Каждый из нас время от времени испытывает злость или гнев. Некоторые психологи даже утверждают, что это абсолютно нормальный процесс и не стоит ему препятствовать. Но что делать, если вспышки гнева происходят слишком часто, а твоя жизнь, здоровье и отношения с окружающими от этого страдают? Психолог Уильям Смит был уверен, что злость — это переходная эмоция, … Читать далее…
Немного нервничать порой очень полезно – допустимый уровень стресса позволяет тебе взять себя в руки и стать более сосредоточенным. Но излишняя нервозность вредит и социальной жизни и здоровью. Мы начинаем нервничать, когда что-то идет не так, как нам хотелось бы. Примеров можно привести много: Будильник не сработал и ты проснулся на два часа позже. Проиграла … Читать далее…
«И если ты своей владеешь страстью, а не тобою властвует она, то будешь тверд в удаче и в несчастье, которым, в сущности, цена одна…» Редьярд Киплинг Никто не будет спорить с тем, что эмоции если и не правят нами, то власть их велика. Что сделать, как повести себя, что одеть – есть множество решений, которые … Читать далее…
Автор этого многим известного словосочетания — замечательный психотерапевт, человек, стоявший у истоков бизнес-коучинга в нашей стране — Михаил Ефимович Литвак. Психологическое айкидо — его авторская методика, которая, отталкиваясь от берновского понимания природы конфликтов, учит, как их избегать и как, в целом, становиться менее невротизированным человеком в своей, нелёгкой подчас, обыденной жизни. Однако же эта методика … Читать далее…
Хороший собеседник – это роскошь. И, если тебе удалось с ним столкнуться, то это удача, которой ты, конечно, не упустишь. Но всегда ли твой собеседник бескорыстен? Возможно, под видом приятного собеседника тебя «поймал» коммуникационный манипулятор, и ты в опасности. Серьезно – после такой приятной беседы ты можешь купить то, что покупать не собирался по крайне … Читать далее…
Сегодня мы поговорим с тобой о том, как стать счастливым, а точнее о том — как учиться правильно обращаться со своим гневом. Именно он так часто мешает испытывать легкость и счастье. В статье я покажу тебе простые и эффективные техники, которые помогут тебе справиться со злостью и гневом, а также помочь близкому человеку, если вдруг … Читать далее…
Странный совет? Впервые слышишь, что думать слишком много – это плохо? Но здесь речь идет не о том, чтобы быстро, «без лишних раздумий» принимать решения, и не о том, чтобы, отложив книгу, сразу же выбросить из головы все, что ты из нее узнал. Речь идет о мыслях, которые постоянно крутятся в голове, портят настроение и … Читать далее…
Ты наверняка уже сталкивался с манипуляторами? Нет? Даже никогда не видел? Ну что ж, тогда подойди к зеркалу и посмотри внимательно – вот так выглядит манипулятор. Или не так. Они выглядят по- разному, и бывают разными, потому что все мы – манипуляторы. В той или иной степени. Эта статья о том, как научиться узнавать манипуляции, … Читать далее…
Стив Джобс – одна из самых выдающихся личностей в области современных технологий. Он известен своей уникальной способностью создавать инновационные продукты, и во многом в этом ему помогла практика по достижению осознанности, которую я тебе покажу сегодня. Мало кто знает, что Стив Джобс был новатором не только в компьютерных технологиях, но и в «технологии разума». «Технология разума» — это … Читать далее…
Дэвид Эриксон однажды сказал: «Внутри меня живет ребенок, который постоянно стремится помешать взрослым поступкам». Сегодня я расскажу тебе историю, которой поделился со мной Сэмюель Рейне (консультант по семейным отношениям, автор блога www.startmarriageright.com). Повествование ниже ведется от его лица. «Когда я сидел с Джо и Кэти пару недель назад, я вспомнил фразу Дэвида Эриксона, потому что … Читать далее…